ベンチプレスでの補助 ナメていたわけではなく、パーツォナーがいなかったので軽視していた 先日ジムでたまたま居合わせた知り合いに補助をしてもらうといつも以上に追い込めた 翌日の疲労感は倍増した そもそも今までは追い込みかたが足りなかったのかもし…

シーバスは流れに向かってベイトを待ち構えている、口をあけてるだけで水等がインしてくるのは都合が良い 自力で泳ぐのは疲れちゃうので流れの力を借りて回遊している 潮が動くとプランクトンが活性→それをイートする小魚等が活性→シーバスが小魚等をチェイ…